Close

جدیدترین محصول

مشاوره و دریافت برنامه غذایی
اطلاع رسانی
مکمل های برند اپتیموم
مکمل های برند GNC
اینجا هستید Skip Navigation Links : صفحه نخست : مقالات : مقالات بدنسازی : مقالات علمی بدنسازی : با سرعت 10 درصدی برگردید
Loading the player ...
با سرعت 10 درصدی برگردید

با سرعت 10 درصدی برگردید

 ( تعداد بازدید : 404 )
طبق تحقیقات کارشناسان بیمارستان بوستون، بعد از ریکاوری ناشی از آسیب دیدگی و شروع تمرینات می توانید برای بازگشت به دوران اوج هر هفته 10 درصد به شدت و سرعت تمرینات بیا فزایید. از وزنه های سبک تر و تکرار های کمتر شروع کرده و هر هفته 10 درصد به وزنه ها وتعداد تکرارها بیا فزایید. برای تمرینات هوازی هم چنین به جای تغییر ناگهانی زمان تمرینات از 20 به 30 دقیقه، بهتر است هر هفته تنها 2 دقیقه به زمان تمرین بیفزایید و با 22 و سپس 24 دقیقه و ... ادامه دهید.
تاریخ : ۱۳۹۵/۰۳/۰۶

نظرات:





background
محصولات ویژه
تمامی حقوق این وب سایت محفوظ و متعلق به مکمل شاپ می باشد.
مشاوره رایگان با کارشناسان