Close

جدیدترین محصول

مشاوره و دریافت برنامه غذایی
اطلاع رسانی
مکمل های برند اپتیموم
مکمل های برند GNC
اینجا هستید Skip Navigation Links
Loading the player ...
همه چیز در مورد رشته ورزشی TRX

همه چیز در مورد رشته ورزشی TRX

 ( تعداد بازدید : 9550 )
ورزش TRX مخفف ( TOTAL BODY RESISTANCE EXERCISE ) که به ورزش معلق هم معروف می باشد ، در سال 1997 توسط رندی هتریک ، کماندو ارتش آمریکا اختراع شد . ورزش تی آر ایکس نه تنها ارتش آمریکا ، بلکه دنیای فیتنس را نیز تحت تاثیر قرار داده است . با استفاده از دو کش معلق در هوا ، TRX تاثیر خود را بر روی عضله سازی در حین تمرینات کاردیو و قدرتی به جای می گذارد . اگر چه به طور کلی مفهوم ساده ایست اما در مورد تمرینات TRX می توان اطلاعات بسیار زیادی بدست آورد .


همه چیز در مورد رشته ورزشی TRX

ممکن است کش ها مشکی و زرد را در باشگاه خود را دیده باشید ، این کش ها کش های TRX هستند ! رشته TRX توسط ارتش آمریکا طراحی شده است که یک ورزش بسیار قدرتی است و تمام بدن را درگیر می کند . این ورزش از وزن خود بدن به جای استفاده از دستگاه ها و دمبل استفاده می کند . TRX برای ورزشکاران استقامتی ، وزنه برداران و ورزشکاران آماتور فیتنس بسیار مناسب است . TRX را می توان به پیلاتس و یا یوگا قدرتی شبیه دانست .
TRX هم برای آماتور ها و هم فیتنس کاران بسیار مناسب است . دو کش معلق آن به شما این امکان را می دهد تا بی نهایت تمرینات مختلف با آن انجام دهید . تمامی تمرینات بر روی قدرت ، تعادل و انعطاف کار می کند .
تمرینات TRX را می توان با توجه به وضعیت جسمانی و آمادگی بدنی هر فرد طراحی کرد . تمرینات ابتدا به صورت ساده انجام می شوند و کم کم به تمرینات بسیار حرفه ای تبدیل می شوند .
TRX در ابتدا توسط ارتش آمریکا اختراع شد . زیرا آن ها به ورزشی احتیاج داشتند تا بتوانند همه جا آن را اجرا کنند . آن ها به دلیل موقعیتشان نمی تواستند همیشه به باشگاه بروند ، در نتیجه TRX ورزشی بود که به آن ها کمک می کرد با استفاده از کش در هر مکانی ، شروع به تمرین کنند و خود را حفظ نمایند . کش های استفاده شده در TRX به گونه ایست که دسته هایی دارد که دست و یا پا می تواند در آن جای گیرد و قلاب های آن به هر جایی مانند در ، قلابی بر روی دیوار ، شاخه درخت و یا هرجای دیگر وصل می شود .

همه چیز در مورد رشته ورزشی TRX

رندی هتریک ، مخترع TRX مزایای آن را به این صورت بیان می کند :
برای هر کسی مناسب است : افرادی که به یوگا و پیلاتس علاقه دارند ، به TRX هم علاقه مند می شوند ، زیرا تشابه زیادی دارند . اما دونده ها ، دوچرخه سواران ، وزنه برداران و هر ورزشکار استقامتی دیگری که علاقه به افزایش قدرت بدنی خود دارد ، TRX را مناسب خواهد یافت . ورزشکاران پس از یک بار تمرین TRX متوجه خواهند شد که تاثیر آن بر روی بدن و عضله سازی بسیار زیاد است .
مناسب تازه کاران است : یکی از ویژگی های بسیار خوب TRX این است که با توجه به سطح آمادگی جسمانی هرکس می توان تمرین کرد . رندی می گوید : تمامی تمرینات به خود شخص بستگی دارد . شما تعیین می کنید که چقدر سخت و یا چقدر آسان تمرین کنید . بنابراین هم تازه کاران و هم حرفه ای ها می توانند تمرینات را انجام دهند .
ایجاد ارتباط بین تمرینات قدرتی و کاردیو : در تمرینات TRX تنها عضلات شما درگیر نمی شوند ، بلکه ضربان قلب نیز بالا می رود . بسیاری از تمرینات TRX هم عضلات را درگیر می کند و هم به اکسیژن نیاز دارند . بنابراین در تمرینات تی آر ایکس قلب شما نیز درگیر خواهد بود .
خسته کننده نیست : دو کش معلق در هوا به شما اجازه می دهد تا تنوع زیادی در تمارین خود داشته باشید . از لانچ گرفته تا پلانک ، استقامت بدن افزایش می یابد . تنوع زیاد تی آر ایکس این امکان را فراهم می کند تا هم فکر شما وارد چالش شود تا تمرینات مختلف انجام دهید و هم بدن شما .

همه چیز در مورد رشته ورزشی TRX
تاریخ : ۱۳۹۶/۰۳/۲۷
منبع : سایت بادی بیلدینگ

نظرات:





background
محصولات ویژه
تمامی حقوق این وب سایت محفوظ و متعلق به مکمل شاپ می باشد.
مشاوره رایگان با کارشناسان