Close

جدیدترین محصول

مشاوره و دریافت برنامه غذایی
اطلاع رسانی
مکمل های برند اپتیموم
مکمل های برند GNC
اینجا هستید Skip Navigation Links
Loading the player ...
تغذیه هنگام تمرین چگونه باشد ؟

تغذیه هنگام تمرین چگونه باشد ؟

 ( تعداد بازدید : 644 )

در حین تمرین مهم ترین نکته مصرف آب است . بدن شما در حین فعالیت به میزان آب بیشتری نیاز دارد ؛ برای فعالیت های حیاتی ، تعادل دمایی ، رشد عضلات و حتی چربی سوزی . پس سعی کنید هر 15 الی 20 دقیقه یک لیوان آب مصرف کنید البته به شرطی که موجب سنگینی و ناراحتی شما نشود .

در مورد نوشیدنی ورزشی و سوخت رسانی به عضلات در حین تمرین نیز 6-8% نوشیدنی می تواند حاوی کربوهیدرات باشد ، به خصوص اگر هدف شما افزایش حجم عضلانی باشد . کربوهیدرات مصرفی در حین تمرین به دلیل اینکه باید فوری در اختیار سلول ها قرار گیرند بهتر است کربوهیدرات ساده مانند شکر باشد .

تاریخ : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷
منبع : news.fitshape.ir

نظرات:





background
محصولات ویژه
تمامی حقوق این وب سایت محفوظ و متعلق به مکمل شاپ می باشد.
مشاوره رایگان با کارشناسان