خوب بخواب و وزن کم کن !
خواب کافی موضوع مهمی در کنترل وزن است . طبق تحقیقات انجام شده در امریکا افرادی که خواب بهتری داشته اند توده چربی کمتری نسبت به دیگر افرادی که خواب ناکافی داشتند، مشاهده شده است . خواب ناکافی کالری مصرفی روزانه را بالا برده و موجب مصرف میان وعده های متعدد در طی روز می شود. تعداد وعده های مصرفی در روز، مصرف غذای نامناسب و بالا رفتن کالری مصرفی روزانه از پیامدهای خواب ناکافی و بی قراری در روز شمرده می شود . کارشناسان از خواب کافی به عنوان عامل مهمی در حفظ تناسب اندام یاد کردند.